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男性のダイエットについて

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メンズエステの普及に伴い、身だしなみに気をつかう男性が増えてきています。 身だしなみは、周囲の評価やイメージにもつながる大切な要素です。 「健康のため」「モテるため」「ビジネスで少しでも有利にするため」に、肥満気味の方はダイエットをはじめてみてはいかがでしょうか。 こちらでは、男性にダイエットが必要な理由や太る原因についてご紹介します。

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男性こそ「ダイエット」が必要
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    男性は女性よりも「皮下脂肪」がつきにくく、「内臓脂肪」がつきやすいという特徴があります。 内臓脂肪は皮下脂肪よりもメタボリックシンドロームになりやすく、健康に悪影響を及ぼす脂肪といわれています。 身だしなみの問題だけでなく、健康面から見ても内臓脂肪がつきやすい男性こそダイエットが必要といえるでしょう。
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男性が太る原因とは
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    食事の時間

    「帰宅時間が遅く、夕食が夜10時以降になってしまう」「食べてすぐに寝てしまう」という方は要注意です。 夜遅くに食事をすると、大抵は食べてすぐに就寝することになります。就寝前に炭水化物や脂肪分などを摂取すると、エネルギーとして消費されずに脂肪として体内に溜め込まれてしまいます。その結果、体重増加につながります。なるべく早い時間に食事を摂り、就寝前には食べないようにしましょう。
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    消費カロリーの減少

    「摂取カロリーが増えたわけでもないのに体重が増えてしまった」という場合は、消費カロリーの減少が原因です。運動不足などで筋肉量が減少すると、基礎代謝も低下してしまいます。消費カロリーが減少している状態で、今までどおり食べたり飲んだりしてしまうと体重増加は免れません。肥満を予防するためには、適度な運動で消費カロリーを増やすか、食事を制限して摂取カロリーをコントロールする必要があります。
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ヴィクトル

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【定休】毎週火曜定休